Как сохранить здоровье в морозы?!

Для того, что поддерживать  здоровье в сильные морозы необходимо заранее позаботиться о нём. Забота о здоровье каждый день, также поможет сохранить позитивный настрой, поскольку депрессия делает человека более уязвимым перед инфекциями. О таких рекомендациях рассказала временно исполняющая обязанности главы Роспотребнадзора Анна Попова.

«Эти рекомендации, наверное, вечные. Это, в первую очередь, постоянная забота о своем здоровье. Нельзя заботиться в понедельник и не заботиться в пятницу, как мы обычно делаем», – сообщила она.

Попова советует не отказываться от витаминов и принимать их в полном объёме, носить теплую комфортную одежду, полноценно спать, стрессы свести к минимуму,  и соблюдать режим труда и отдыха.

«Очень важен и позитивный настрой. Специалисты говорят, что депрессия любой формы ведет к иммунодепрессии. Депрессия психологическая, в результате стрессов, в результате сильного физического напряжения обязательно вызовет стресс и депрессию иммунной системы, что может быть фактором, провоцирующим инфекционные заболевания, в сегодняшней эпидемиологической ситуации – ОРВИ и грипп», – рассказала врач.

Не ленитесь, и каждое утро делайте общеукрепляющие процедуры. «Гигиенисты говорят, что должно быть не меньше двух часов в день на свежем воздухе. В мороз это не рекомендуется, нужно сократить время пребывания на улице», – подчеркнула Анна Попова.